★自立整体、楽しいです。今日は、顔と頭、耳から始まり、ポーズを取りながら体を揺らす動きが多かったです。「この動きが効くのは……」、「ここが詰まるとリンパの流れが悪くなる」、「こことつながっている臓器は」などを、バックグラウンドミュージックのように聞きながら体を動かすのは、心地がいいです。最後は坐骨神経痛が治る整体を教わりました。生徒さんに坐骨神経痛でおしりが痛いといっていた人がいたからです。けっこうハードなポーズでしたが、いい時間でした。基礎体温が低かったのですが（35度台）、36度を超えるようになりました。

萩、川辺にも咲き始めました。

 

この実は何でしょう？

花屋の店先のハンギングに、黒アゲハが止まっていました。

かなり大きいです。紋なしです。

★郵便局に寄っていたら、一時を回りました。このあと、キャットフードを買いに行かなければならないので、帰宅は遅くなりそうです。前から気になっていた「つなぐ食堂」でランチにすることにしました。

世界のお惣菜盛り合わせ。せっかくだからビールも

雑穀のおにぎりもついていました。

★書店に寄りました。「ヤッホー」も、「ひとりを楽しむ」も、「変わらないね」も、すべて対象は60歳。60歳なんて、50歳台の延長で、ひとりでどんどん楽しめて、「ヤッホーな生活」を満喫できる年齢です。人生100年時代。せめて、80歳を対象にした雑誌がほしいです。

「禅の言葉100」を買いました。

一日一禅。書いて、言葉を学ぶ。

 勢いで、筆ペンも買いました。