• 今日はこんな日

1月16日　体操教室①＆②＆……。

★朝、夕はんのための豚汁をこさえてから（あとはお味噌を入れるだけ）、京都市主催の体操教室に行きました。椅子に座って行う呼吸筋ストレッチ体操とオーラルフレイル（口腔機能の低下を防ぐ体操）を教わりました。 家でも実施してくださいと言われてもなかなか……と思っていたところ、上等のつるつるの紙に印刷さ…